Menurut Oxford Dictionary, brain rot adalah istilah yang paling populer di tahun 2024 loh. Brain rot atau “pembusukan otak” memiliki arti yang menggambarkan penurunan kondisi mental atau intelektual seseorang, akibat kebiasaan atau paparan terhadap sesuatu yang tidak produktif atau merugikan, seperti konsumsi informasi yang tidak bermutu secara berlebihan.

Casper Grathwohl, Presiden Oxford Languages, menyatakan bahwa jika kita melihat kembali dua dekade terakhir, terlihat jelas bagaimana perhatian masyarakat terhadap perkembangan kehidupan virtual terus meningkat. Ia menyoroti bagaimana budaya internet telah meresap ke dalam identitas kita dan memengaruhi cara berkomunikasi serta topik yang kita perbincangkan.

Fenomena ini semakin sering terjadi di era digital saat ini, di mana berbagai distraksi online memiliki dampak negatif bagi kita, seperti;

• berkurangnya kemampuan untuk fokus,

• sulit berpikir kritis,

• sulit mengolah informasi dengan efektif.

Hal ini mengakibatkan menurunnya daya ingat, kreativitas, dan kemampuan pemecahan masalah.

Langkah konkret yang bisa kita ambil untuk mengurangi dampak yang terjadi akibat fenomena ini adalah:

• Memfilter apa saja yang kita konsumsi melalui media sosial.

• Menyeimbangkan antara kehidupan real life, dan yang terpenting menyiapkan bekal kita di akhirat.

• Perbanyak aktivitas bermanfaat seperti membaca buku, berolahraga, journalling, dll

Dengan begitu, kita bisa memulihkan kejernihan pikiran dan mengembalikan fokus diri. Ingatlah bahwa, setiap langkah yang kita ambil hari ini akan menentukan masa depan kita, baik di dunia maupun di akhirat.

Rasulullah bersabda,

“Di antara (tanda) kebaikan Islam seseorang adalah meninggalkan perkara yang tidak bermanfaat baginya.” (HR. Tirmidzi)

Sumber: Oxford University Press | CXO Media