Menu Makanan Sehat Balita Itu Penting

Materi Menu Sehat Batita dari Bidan Rindu. (Foto: Danar AD)

“Dek, bayamnya dimakan dong, biar kuat. Nabi Muhammad juga makan bayam lho!”

“Emang di padang pasir ada bayam, Ma?”

Petikan percakapan ibu – anak yang diceritakan Bidan Rindu tersebut mengundang tawa geli para Kader Sehat Sahabat Bunda.

Pada kesempatan pertemuan Edukasi Kader Sehat tersebut (Sabtu, 9/10), Bidan Rindu, dari Klinik Mutiara Cikutra, berbagi kisah tentang “Menu Makanan Batita yang Variatif, Murah, dan Sehat.”

Makanan dan nutrisi yang baik penting untuk tumbuh kembang anak balita, terutama karena umur 1 – 3 tahun adalah golden age tumbuh kembang anak.

Selain itu, sejak kecil, pola makan harus sudah diatur. Tiga kali makanan utama sebaiknya mengandung 4 sehat. Makanan tambahan seperti biskuit dan cemilan diselipkan di antara makanan utama. “Jangan takut, lemak dan kolesterol untuk anak bayi itu baik,” ujar Bidan Rindu meyakinkan. Jangan lupa pula untuk memberikan buah dan susu rutin dua sampai tiga kali sehari.

Lalu, bagaimana jika anak susah makan? Persoalan ini biasa timbul karena anak terlalu banyak menyantap cemilan, minum susu, ataupun memakan makanan yang sulit dicerna.

Selain itu, perlu dicatat bahwa anak-anak tidak sebaiknya makan makanan manis terlalu banyak. Bagaimana pun, makanan manis, seperti permen, cepat membuat kenyang tetapi tidak bernutrisi. Karbohidrat kosong, istilahnya, yang berarti banyak gula nihil nutrisi. Sebaiknya perbanyak makanan yang mengandung zat besi dan vitamin A.

Untuk melengkapi materi, tak lupa Bidan Rindu membagi resep praktis makanan bayi, yaitu bubur oatmeal coklat pisang, smoothie dua rasa Kentang goreng nugget ikan sayuran.

Acara yang berlangsung rutin dua minggu sekali setiap hari Sabtu pukul 09.00 ini dihadiri kader Sahabat Bunda dari berbagai kampung di Bandung, seperti Cimenyan, Lebak Siliwangi, Sekeloa, Sekepicung, dan Pojok Sukamulya.

Pada akhir acara, DPD mengajak para kader untuk beramah-tamah dan menganugerahkan penghargaan Kader Berprestasi kepada kader dari Kampung Cimenyan.